养生之道：生而不养，就会逐渐断送生机

净慧慈光

养生之道：生而不养，就会逐渐断送生机

作者：首楞严三昧


随着对人生和修行的体会，就能逐渐发现并明白身心和人生之间的微妙道理：
错误的心念和生活方式往往会让身心觉得疲累不堪，甚至引发疾病或意外灾难

不过，一般人大概都要随着年龄增长，才逐渐感受到养生的重要
随着年纪迈入三十四十五十，就会感到身心情况真的大不如前
也发现许多事情不仅不能自主，世事无常，非人力所能控制
更发现连自己的身体和心念意志也逐渐不受到自己控制了

然后发现，自己总活在病痛烦恼压力和昏沉当中
醒着忙于工作，工作完疲惫不堪，休假总是昏睡也无法解决疲劳
如果能不躺在医院病床上，而能有空闲呆坐家中享受安静，就算是难得的幸福时光了
这样的人生算幸福吗？不可悲吗？

为了钱财忙忙碌碌，失去了当下的身心健康和质量，这样难道就是人生？人生的意义是什么？就是像蚂蚁一样的活着？
或许人人都知道这道理(或许并不知道，等到知道也大都为时已晚)，但是依然这样的活着，无法跳脱世俗而自在的活
又或者因为世俗洪流的压力，在旁人的眼光和批评下，而无法走出自己的道路

古人的智慧：中庸之道，平常心是道，知足常乐，安贫乐道，无欲则刚。
这些能健全身心和建立优质人生的智慧都成了遥不可及或嗤之以鼻的神话

许多人总是认为养生或修行是老人的事情
但是，实际上，等您老了，别说修行，可能连屎尿都无法控制，往往那边痛这边痛，
又心中无法排除世俗的种种烦恼，如此身心都不受控制，真的是什么都干不了
更不用说可能老早就因为错误和意外灾难而断送了一生

有人以为，尽情挥霍钱财和生命就是享受，认为生命的价值就在几秒钟的感官刺激和虚荣上
而这往往是以错误的人生方式破坏了生命和存在的价值，而缩短了宝贵的生命，却又以为把生命花在浪花上
而其实，那是在浪费生命，把生命花在肤浅没有深度的短暂挥霍上，而无法提升自己(认识)精神和生命的价值

因此，养生和修行都应该趁早开始，才能尽情的认识真正的人生，了解更深更远的美好
因为，有健康的身心，才能有深度和广度的了解生命和生命的意义，并享受生命的真正喜悦

那么，该如何养生和修行呢？
这有两个方向，因为人不外乎有身心两层面，所以，一个是身体上，一个是心(精神上)，而且身心会相互影响
在方法上，可由饮食和运动来着手，精神方面则由思想观念的提升，以及由忆想和观行(或称冥想)来着手
因为身体需要饮食才能继续活力，需要透过活动运动筋骨来保持健康，以及精神修养来维持心理健康或提升精神素质
正确的饮食和运动方法，以及精神修养和观念素养才能帮助身心健康，进而体会人生和生命的深层道理与美好

例如：同样是安静的坐着，但是错误或黑暗的心念和思维，就会让身心状态呈现低迷忧郁和疲累，让身心和细胞都变得不健康
相反，如果能躺着听心灵音乐，或观想或真的躺在舒适的草地或沙滩上(森林浴或日光浴)，则都能消除身心的疲劳，甚至提升身心的境界

在饮食方面，吃有什么大学问吗？
依照现代科学来说，人体每天要消耗许多必须的维生素和能量，才能维持一天的生命所需
其实，吃进去的东西能转化成维生的基本元素或成为维生的能量，这不也是很神奇吗？
科学研究也发现，如果我们能减少负面情绪和思维，就能减少消耗维生的能量和基本物质
而维生真的只有靠吃来获得能量一种方式吗？想想，医院中的点滴不是就是另一种不靠吃的维生方式吗？

除了饮食维生，医疗的方式也很多样很不可思议，除了药物治疗和开刀
以医疗来说，饮食和复健运动来帮助恢复健康也是一种疗程，此外，还有电疗和红外线微波等治疗

以实际的修行经验来说，修行和饮食与医疗也都有关系
例如：可以减少维生素和能量的消耗，甚至改变能量的摄取方式
在医疗方面，除了修行的动功可改善身体情况，透过修行的静功和净禅，由精神意念也能达到能量治疗的境界
这并不是什么神话，就像不论是由吃而转化成能量或精神疗法，这些同样都有细微的科学原理
人们对于吃一碗饭转化成能量并不感到神奇，那只是因为习惯了而没有思考其细微的科学原理
同样的道理，以精神意念来摄取能量或医疗，这或许在其他先进的外星生命或佛法的认知中是很平常的
而只是因为不常见在人类的生活中，或不被仔细研究和探讨，所以才被一些人认为是荒诞或迷信的事情

以末学自己以前的修行经历来说，曾经有过三或四天的腰痛(因为修行和弘法过程过于劳累)，
然后在一次骑车单程约1小时(流通布施法宝)的行程中，可能约数分钟入清净慈悲心观照(其实，经常在任何时刻都在练习思维观照)
在真正契入的几秒钟，突然身体就像通过电流的电疗一样，一阵清凉的酥麻感，通体舒畅，瞬间就治愈了腰痛(您没看错，就是瞬间)
其实，这并无法用文字描述当时的感觉，这比电疗更不可思议，因为医院的电疗也不可能马上痊愈
这感觉就像修行人得到法喜的殊胜感觉一样(如果您修行，应该会明白)

其实，类似上述的这种经历并不只一次，另外睡眠中的案例，以前也有过两三次，因为当时每天睡眠约只有1-3小时
某天，直到清晨才真正躺下短暂休息的时候，因为修行所以入睡也会观行，才躺下不久，就发生如上述所说的法喜感觉，而且更强烈
就像现代医学的人体断层扫描，就像佛光从头扫描到脚(或从脚到头)来回至少三次以上，全身整个筋脉澎湃通畅感非常强烈
然后整个逐渐缓和且沐浴在佛光中，原本身体的劳累和消耗，瞬间得到了很大的滋养和修复

不过这些殊胜的法喜，也不是每次都能那么顺畅的(人难免有七情六欲和往世的习气，或修行没有在正轨上)
在修行过程中，如果心念不正确，或有妄念，那么观行的过程，可能就无法顺利契入清净光明之中
所以，睡眠观行中也可能因为妄念而堕入凡夫梦，或受到黑暗层面的考验或甚至外灵干扰
但是，当下若能入观而契入清净光明心，就能破除一切，总之，不论顺逆，都有收获，都是难得经验
每个人都有觉得容易或困难的部份，这些都要自己去发觉和超越

这些并不是神话，而且也不是说我现在就是超人
只是在叙述过去的真实情况，和探讨超乎现在科学和凡人所不能理解的细微原理，且说明佛法和修行并不是迷信
而提供给大家一些经验和不同的思考方向，或许对生命能有另一番体会和启发

回说饮食，俗话说病从口入，如果真的要由嘴吃进东西，素食还是最好的
这可以避免身体和精神上产生沉重的负担和种种病变(包含身体和精神的病变)
而且，以生命的轮回来看，杀生肉食，这些都是会有严重的报复因果的
一般人常因一句话就恨对方一辈子，更不用说杀生害命了，杀生的遗害真是累劫累世牵扯不清啊
所以，肉食对精神修行和身体都会有绝对的负面影响，还是素食最好

除了由吃来获得能量，透过精神的修持，也可以减少或降低身体的损耗，甚至提升身体的素质和相貌

再从运动来说，常说：「要活就要动」
透过活动或运动，才能保持或强化身体的功能，或减少各种疾病
除了现代的一般世俗运动，例如：跑步或打球或游泳...。
这些都属于比较物质表相或单方面运动的层次，不过，对于普通一般人还是非常有帮助的
而且如果懂得精神修养，也能从跑步或游泳中进入冥想的思想能量层次

另外，还有一些比较有深层智慧，更能调和身心，兼顾身体各部位的机能和协调，而且能契入精神修行的层次
例如：一些气功或太极拳就是这类，
太极拳就是用意念和身体的合谐运动产生身心增上的道理，透过圆的循环而让内外都达到生生不息的道理

不过，这些不是用来打架的，真要打架，用枪炮会比较有用和快速，因为肉体有局限，而且精神修养不易，
再说，当然不是鼓励打架，只是让大家正视修行与和平，别把什么都用来或想到干架上(这也是娑婆人类的劣根性)
而且就算真有实修，真有修养才会有异能神通，就不会用在凡夫俗子想的事情上，就像人不会像狗吃屎
再者，因为现代人没有实修，也不可能有真正异于常人的质能变化和超强能力，所以比不上一般人的拳头有用

因此，修行就不要想打架，真正的修行应该能舍命
(不过也不是叫你去撞车或跳涯来证明，这也是意气之争或不明白「舍」的真意的执着)
这样才能进入到破相破我破命的精神层次，生命的型态也才会提升到更高的层次
例如：飞生天上，或往生净土

总之，不论哪种运动或功法，不论如何，身体的运动或气功等，这些最终都离不开虚幻，因为肉体终究会死亡
所以，不论练出多好看的肌肉，或成就多厉害的功法，最终仍是虚妄
因此，佛法称之为「外道」，因为这些不论下多少工夫或研究，还是随着物质生灭而消逝，最后还是无法解脱轮回
这就是为什么修行而不练功夫，就算练，也只是维持健康，而不是追求什么无上功法
因为不论是饮食或运动，这些都只是下层，最终还是要进入精神层次的修行，那才能超越凡夫肉体的病苦和生命的轮回